kompasindonesianews.com Jakarta - Aktivita olah tubuh dan pikiraan yang fokus pasa kekuatan, fleksibilitas dan pernafasan, adalah olahraga Y...
kompasindonesianews.com Jakarta - Aktivita olah tubuh dan pikiraan yang fokus pasa kekuatan, fleksibilitas dan pernafasan, adalah olahraga Yoga.
Olahraga Yoga sangat bermanfaat untuk meningkatkan kualitas mental dan fisik. Manfaat yang kita peroleh dari olahraga Yoga sangat berguna untuk kesehatan tubuh kita.
Dan simak beberapa manfaat Yoga, diantaranya :
- Melancarkan peredaran darah, peregangan Yoga dapat meningkatkan pasokan darah kaya oksigen dan nutrisi, karena adanya pelumasan sendi, sehingga menurunkan resiko kerusakan jaringan sendi.
- Memperbaiki postur tubuh, latihan Yoga dapat menunda kemunduran jaringan sendi, sehingga lebih terkontrol, misalnya dengan duduk, berdiri, tidur dengan sikap yang baik.
- Menyegarkan tubuh, membantu menghilangkan rasa lelah, merilekskan otot, sehingga bisa menguras toksin dan tubuh lebih segar.
- Menyusutkan resiko cidera, jaringan otot akan lebih dan luwes, sehingga tidak mudah mengalami cidera.
- Dapat menikmati aktivitas fisik, Yoga dapat meningkatkan produksi hormon endorfin dan norefinefrin, yang bisa membuat kita merasa nyaman dan senang.
Maka, berlatihlah Yoga yang bermanfaat untuk kesegaran tubuh kita.
